第16集剧情:第16集
难得的休假到了,周渔(李汶翰 饰)宿舍却接到了突击拉练的消息,众人有不好的预感,梁友光(刘牧 饰)又要使歪招了。梁有光带着一行人又是坐大巴又是坐小船,直接把他们带到了荒无人烟的小岛上。四人第一晚只能睡在破败的房子里,梁有光宣称要培养他们的默契和团结,四人先从打扫房子卫生开始,勉强清理出一块可以打地铺的地方。第二天训练正式开始,梁有光把他们带到岛上最高的山前,让他们大清早在半小时内爬到山顶,自拍日出风景。如此种种,一天下来四个人比在体校累多了。晚上周渔独自出去散心,高枫(蒯家乐 饰)发现前去安慰,两人仿佛又回到儿时一起游泳比拼,彼此安慰鼓励的时候,他们还一起立下过拿世界冠军的梦想。这一晚,无疑他们的关系亲近了很多。