王祖蓝小学时就读马鞍山信义学校与容祖儿是同班同学,中学就读圣公会曾肇添中学,中学时开始跟随配音师傅卢雄为电影、广告配音。后升读香港演艺学院。2003年以一级荣誉艺术学士毕业于香港演艺学院戏剧学院,获优秀学生奖,杰出演员奖多项奖学金。2007年,因时装处景剧《同事三分亲》里饰演“楼华”一角,成为TVB无线电视旗下经理人合约艺员。
1998年加入香港电台做广播剧,及后被推荐去港台文化教育组出任写稿编剧和出任主持人。毕业后加入无线电视成为无线收费电视儿童台台柱并主持节目《小Teen地》及为报幕配音。2004年11月,被调派到主持翡翠台儿童节目《DaDaDeDe精灵乐园》。
其实王祖蓝还远不止是作主持和演员,他唱歌方面也有不错的成绩。早在2008年时,他经无线倾洽加盟英皇娱乐Music Plus为旗下合约歌手。2010年,他在香港伊丽莎伯体育馆一连举行了三场《咪咁扮嘢》王祖蓝演唱会。
2010年是王祖蓝事业开始稳定的一年,至少他在TVB已经站稳了脚跟,也是在这一年,他做了人生中最重要的决定,公开与李亚男的恋情。当时两人才恋爱不到一年,并且李亚男在外型上其实和王祖蓝不是很相配,但是李亚男表示绝不介意男友比她矮半个头。总之能在事业好的时候公布恋情,证明是真的很爱对方吧。
让王祖蓝在内地走红的是一档模仿秀《百变大咖秀》,在这个节目里,观众见识到了王祖蓝杰出的模仿天赋。他在节目中模仿的比较经典的角色有哥哥张国荣。他还通过在节目中唱神曲爆红,比如模仿吉祥三宝,演绎《吉祥三宝》。模仿龚琳娜的《法海不懂爱》。2014年,王祖蓝以固定MC身份加入综艺节目《奔跑吧,兄弟》。
也是在2014年香港TVB台庆现场,王祖蓝和李亚男在表演魔术环节中突然上演“求婚”一幕,王祖蓝被魔术师“变走”后,手持玫瑰花和戒指再度入场,突然下跪向李亚男求婚,而李亚男也感动到不行,答应了王祖蓝的求婚。同年,王祖蓝为李亚男缔造了一个难忘的童话婚礼,在香港迪士尼乐园酒店举办童话式婚礼。
现在王祖蓝可以说是爱情事业双丰收,蜜桃哥哥觉得他就是那种越努力越幸运的人,没有什么有优势的家庭背景,自己从配角努力一步一个脚印走到今天这一步,这样的过程其实才是大部分人的写照。